Jak nepřibrat na dovolené? https://www.prodietix.cz/poradna to je otázka, kterou si klade opravdu velké množství lidí. Nicméně nebojte. My pro vás máme mnoho nápadů, pomocí nichž si můžete udržet skvělou postavu i během toho, co vypadnete z každodenního režimu!

Jakmile jedete na dovolenou, je naprosto zásadní jedna věc – nezačít se přejídat. Ano, sice máte volno, ale to neznamená, že musíte jíst jako byste byli utržení ze řetězu. Zkrátka, dodržujte pravidelný režim a zapomeňte na záplavu mlsání. Jedním z nejrozšířenějších zlozvyků je mlsání oplatků například na pláži, nebo v baru přímo ve vodě. Nad oběma možnostmi zanevřete!

Kromě pravidelného a správného jídla určitě nezapomínejte na pravidelný pohyb. Myslete na to, že ležení na lehátku a opalování se je sice super, ale nesmí to být vaše jediná činnosti, kterou budete celou dovolenou dělat. Pokud jste příznivec opalování, přidejte k tomu i plavání! Díky plavání spálíte mnoho kalorií. Pokud z toho nejste úplně nadšené, nebojte, nějaké ty kalorie zhubnete i jen tím, že budete ve vodě sedět a relaxovat. Kromě plavání v bazénu můžete zkusit i dlouhé procházky po horách, nebo po pláži, nebo například vyjížďky na kole. Možná vás tyto činnosti dokonce začnou bavit!

Kromě již dvou předešlých věcí, byste neměli zapomínat ani na cvičení. Pokud jste ubytovaní v hotelu, který má například tenisový kurt nebo rovnou celou posilovnu, určitě těchto možností využijte! Nejen že se protáhnete a uděláte něco pro sebe, ale využijete i všech služeb, které vám hotel nabízí! Nemusíte tak mít pocit, že jste nadarmo vyhodili spoustu peněz za luxusní hotel, jehož služby jste ani nevyužili.

Pokud ani jeden z již zmíněných nápadů není pro vás, pořiďte psa! Nejenže vás donutí podělit se o jídlo, ale taktéž vás donutí k dlouhým procházkám a k dalšímu pohybu.